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Terapia Cognitiva Comportamental

A psicoterapia Cognitiva Comportamental é um recurso para ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, às pessoas ao seu redor e aos seus problemas e pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua qualidade de vida. Nesse processo, o cliente e a psicóloga examinam áreas emocionais e sociais que o estão afetando no dia-a-dia ou em situações específicas. e-mail fca1910@ig.com.br

Depressão: Como aceitar que precisa de ajuda psicológica?

A depressão é um transtorno de humor que quando não recebe a devida atenção por parte da pessoa que sofre, certamente irá afetar negativamente os seus pensamentos e comportamentos. Não existem fórmulas mágicas, nem tão pouco um tratamento que tenha 100% de eficácia com todas as pessoas. Isto acontece porque a depressão necessita do envolvimento da pessoa na sua recuperação, e como tal, a participação da pessoa joga um papel fundamental na sua recuperação. É importante que a pessoa que sofre aprenda a lidar de forma funcional com os seus pensamentos, comportamentos e crenças, que usualmente podem apresentar-se alterados devido às mudanças decorrentes do problema relacionado com a depressão. Claro que existem formas, tratamentos, terapias e mesmo alguns medicamentos que quando aplicados devidamente e inseridos num programa de recuperação surtem um efeito positivo na superação da depressão. No entanto, por vezes, algumas das pessoas que sentem a sua energia diminuída, a irritabilidade au

Perda momentânea

O mundo não para de girar só porque você não obteve êxito nos objetivos. As frustrações, embora causem um certo desconforto, não devem ser levadas em conta a ponto de perder o ânimo. Aproveite o momento para refletir, tomar novo fôlego e novo impulso para recomeçar de onde parou. Não fique com pena de si mesmo. Quando paramos para lamentar a própria sorte deixamos de caminhar em direção a ela. O "fracasso" de hoje é experiência acumulada que servirá para o dia de amanhã. Perda momentânea pode ser indício de conquista futura. É só insistir. Fonte: O segredo é pensar com Otimismo.

Fé positiva

O sucesso ou insucesso, às vezes, é gerado por você, é decorrência do que você pensa ou afirma constantemente. Por exemplo: Se você é do tipo que só diz: "Nada dá certo em minha vida. Ou: "Tudo para mim é difícil." Você estará criando o seu insucesso, pois estas são frases negativas, de baixa auto-estima, de pessimismo. Todos nós temos capacidade de chegar ao êxito,e com você não pode ser diferente. Lute para isto! Não espere que a solução chegue até você, vá ao encontro dela. A fé positiva transforma a tristeza em alegria; o insucesso em vitória; o desânimo em vontade de chegar onde antes parecia difícil. Fonte: O segredo é pensar com otimismo

Ter tolerância é sinal de amor?

Tolerar é o mesmo que amar, mas no exercício dessa indulgência nós estaremos nos preparando para ser mais pacientes, e paciência é uma virtude que adquirimos ao longo das experiências. Ainda que não ame verdadeiramente alguém, procure nao apenas tolerar, mas também compreender essa pessoa e aceitá-la como ela é, sem, entretanto se fazer conivente com seus erros. Tolerar é o primeiro passo para saber ouvir, compreender e também de se autoavaliar. Será de bom tom sabermos condescender algumas vezes, ganhando tempo para melhor avaliarmos a situação. Tolerância zero não é soma a favor de ninguém. Muito pelo contrário, é dividendo, enfraquecendo as amizades ou relacionamentos, ou seja, não acresce em nada, Não se deixe afetar. Pois é através da tolerância que exercitamos ou desenvolvemos em nós a compreensão porque em algum momento da vida já contamos com a tolerância de alguém, e no dia de amanhã podemos necessitar que outras pessoas nos tolerem também. Tolerar não é dar a mão à pal

Ansiedade

- Viva o momento, dia por dia sem se preocupar demasiadamente com o amanhã. - Não crie expectativas vazias nem sofra por algo que não aconteceu e provavelmente jamais acontecerá. - A entrevista nem começou e você ja esta tremendo. - A chama do amor não diminuiu e você ja quer reascende-la. - Nem iniciou sua prece e imagina não ter meritos para que Deus a ouça. - Deseja comprar algo, mas quer fazer isso agora, mesmo sem condições. Ansiedade e medo são caracteristicas de pessoas inseguras. Remédio para isso: ADOTE O HÁBITO DA MEDITAÇÃO FONTE:livro O segredo é pensar com Otimismo

Motive-se

"A esperança se adquire. Chega-se à esperança através da verdade, pagando o preço de repetidos esforços e de uma longa paciência. Para encontrar a esperança é necessário ir além do desespero. Quando chegamos ao fim da noite, encontramos a aurora".

Qual seu limite - Motivação pessoal

"Qual seu limite? Quais os obstáculos que se apresentam em seu caminho? Você é que faz seu destino, você que estipula seus limites, os obstáculos, esses existem, mas nunca são intransponíveis, tudo depende de sua motivação pessoal, de seu otimismo em relação a vida." (Luis Alves é coach e palestrante)

Poder Superior

A maioria de nós tentou tudo o que podia imaginar e esgotou ate as ultimas forças para preencher o vazio espiritual dentro de nós. Nada - drogas, controle e administração, sexo, dinheiro, propriedade, poder ou prestígio - nada preenchia o vazio. Somos impotentes; são incontroláveis. Nossa negação não vai modificar este fato. Então, nos rendemos. Pedimos a um Poder Superior que cuide de nossas vontades e nossas vidas. Ás vezes, ao nos render, não sabemos que um Poder maior do que nós existe e pode nos devolver a plenitude. Ás vezes, não temos certeza se o Deus de nossa compreensão irá cuidar de nossas vidas incontroláveis. Nossa falta de certeza, entretanto, não afeta a verdade essencial: somos impotentes, Nossas vidas são incontroláveis. Precisamos nos render. Somente assim, podemos nos abrir o bastante para que nossas velhas idéias e os destroços do passado possam ser amplamente removidos e um Poder Superior possa entrar. Livro: só por hoje

Criança Interior

Dentro de você mora uma criança com um enorme desejo de tornar sua vida mais rica e plena. A princípio, precisamos fazer um contato com ela, fazendo as pazes com o tempo (somos todos sobrecarregados de afazeres), mas precisamos nos organizar para que possamos encontrá-la. Assim, ouvindo o que ela tem a nos dizer, podemos sonhar acordado, saborear um delicioso sorvete de chocolate, rever algumas fotos de infância... Depois, precisamos ter coragem de arriscar! Arriscar um sorriso, caminhar na chuva, sair da rotina, ter um gesto de amor. Também precisamos brincar. Brincar sempre! Pular corda, andar de bicicleta, jogar bola com amigos, empinar papagaio, pintar, desenhar, inventar coisas... Enfim, tudo isso nos ajuda a despertar nossa criança interior, e a ser o que na verdade somos, mas não sabemos ou esquecemos. Somos gente grande, temos responsabilidades a cumprir, contas a pagar, milhões de objetivos para alcançar, mas precisamos amorosamente acolher nossa criança e convidá-la a faze

Frases motivacionais

"A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade”. (Cardeal Suenens) “Os miseráveis não têm outro remédio a não ser a esperança”. (William Shakespeare). "Acredito que, em última análise, a função do líder é espalhar esperança”. (Bob Galvin). "Esperança é a paciência com a lâmpada acesa”. (Tertuliano). "A esperança deixa de ser felicidade quando acompanhada de impaciência”. (John Ruskin) “Se não houvesse esperança, não estaríamos lutando”. (Autor desconhecido) "O sonho e a esperança são dois calmantes que a natureza concede ao ser humano." (Frederico I) "Você vê coisas e diz: Por que?; mas eu sonho coisas que nunca existiram e digo: Por que não?" (George Bernard Shaw) "Otimismo é esperar pelo melhor. Confiança é saber lidar com o pior”. (Roberto Simonsen) "Julgamos a sabedoria de um homem por sua esperança." (Ralph Waldo Emerson) "Assim como a cera, naturalmente dura e

Mais ou Menos

"A gente pode morar mais ou menos numa rua mais ou menos numa cidade mais ou menos e até ter um governo mais ou menos A gente pode dormir numa cama mais ou menos comer um feijão mais ou menos ter um transporte mais ou menos e até ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro A gente pode olhar em volta e sentir que tudo está mais ou menos tudo bem.. O que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum, é amar mais ou menos, é sonhar mais ou menos, é ser amigo mais ou menos, é namorar mais ou menos,é ter fé mais ou menos, é acreditar mais ou menos Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos.

Um Meio ou uma Desculpa

Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo. Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo. O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem, mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados. Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso. Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas. Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão.Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.A realização de um sonho d

O livro da vida....

As páginas da vida, são cheias de surpresa.. Há capítulos de alegrias, mais também de tristeza, há mistérios e fantasias, sofrimento e decepções. Por isso não rasgue páginas nem pule capítulos, não se apresse em descobrir os mistérios, não perca as esperanças,pois muitos são os finais felizes. E nunca se esqueça do principal: no livro da vida, o autor é VOCÊ...

PNL( programação neurolinguística) Atendimentos

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A PNL é um modelo de comunicação, aprendizagem e mudança que reúne técnicas e ferramentas que servem para melhorar a qualidade de vida. O que a PNL pode fazer por você: - Ampliar a capacidade mental para uma nova maneira de ver, ouvir, pensar e sentir o mundo - Lidar com dilemas (associar x dissociar) - Abrir nível de permissão relacionados às crenças limitantes - Melhorar auto-imagem - Reprogramar com segurança ansiedades, timidez e fobias vinculadas a crenças e valores limitantes. - Resultado imediato nas relações interpessoais - Vencer bloqueios emocionais - Criar metas específicas a nível profissional e pessoal - Transformar obstáculos em experiências - Melhorar a aprendizagem - Descobrir novas habilidades e talentos - Organizar idéias O processo de atendimento consiste em: - Anamnese onde é verificado as verdades, crenças, julgamentos, aspectos que o bloqueiam, que o afetam. - Identificar as intenções do comportamento - Sessões estruturadas onde a pessoa apren

A Gratidão & O Riso

Uma pessoa agradável é aquela que conseguimos agradar. Uma pessoa que se permite agradar é aquela que vive a leveza e alegria da gratidão. Da mesma forma, uma pessoa amável é aquela que conseguimos amar e se permite ser amada. Amar e se permitir ser amado é uma forma de gratidão. E, cada vez que conseguimos alegrar ou amar alguém, também nos sentimos alegrados, vivos e animados. Assim, a gratidão nos torna pessoas agradáveis, amáveis, gostosas, que alegra e irradia amor: bom-humor, bons fluidos e astral. Um lembrete: pessoas desagradáveis, ou seja, que não se permitem ser agradadas, também não são amáveis ou se permitem ser amadas. Forte? Somente uma constatação para reflexão. E, a idéia ordinária que temos a respeito da gratidão é a daquele sentimento que devemos nutrir por quem fez algo por nós, nos presenteou ou, de alguma forma, tornou nossa vida mais agradável. Assim, o conceito errôneo de gratidão vem, na maioria das vezes, associado ao de caridade ou troca. Contudo, po

A lei da vibração

A Lei de Vibração é uma das mais bonitas e interessantes leis que governam o nosso universo, baseia-se na seguinte frase: Nada é estático, tudo vibra. Este princípio ensina a verdade de que tudo está em perpétuo movimento e que nada permanece estático, ambas afirmações são confirmadas pela ciência moderna. Este princípio foi hermeticamente liberado alguns milhares de anos atrás pelos mestres do Egito antigo. Ele explica que as diferentes formas de matéria, da mente, e até mesmo do espírito (que não são mais do que diferentes graus vibratórios). Uma vez que todas as coisas, até a menor está em vibração. Esta é a forma como a vibração do espírito é uma infinita intensidade, os dois poderiam ser considerados como estando em um sono total. No outro extremo da escala, existem maneiras de se medir o campo que também parecia estar em repouso. Daí o aforismo que diz: As extremidades são tocadas. A partir do corpúsculo passando por um elétron, átomo, molécula, para o universo e estrelas, tudo

Mantra para sucesso!!

Gilson Chveid Oen Eu amei essa matéria e quero compartilhar com vocês.. Eu criei um Mantra que vai fazer você virar um caçador bem sucedido. Algo que no Brasil só é experimentado por 5% dos Brasileiros. Ele vai lhe ensinar a romper vínculos com o passado, priorizar o momento presente e a criar um campo de fótons que, em alguns meses, fará o Universo se tornar um parceiro seu, caçando junto com você e ajudando-o a ser bem sucedido em suas empreitadas pela vida. Ele é composto de apenas uma palavra: ZENGOLDABIL. Para que este Mantra possa atingir o seu objetivo é fundamental que ele seja vivenciado regularmente por seu cérebro. Isto significa que ele precisa “entrar em você” algumas vezes por dia através dos seus órgãos sensoriais. Para que isto aconteça faça o seguinte: Crie comunicações visuais com o ZENGOLDABIL e as coloque e lugares onde, no seu dia a dia, você seja obrigado a lê-las. Por exemplo, coloque etiquetas adesivas com estas palavras por dentro de suas bolsas, pastas e agend

Filme Pixar

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click e pronto

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Frase do dia

Um simples pensamento de gratidão elevado ao céu é a mais perfeita oração!! G. E. Lessing 14/07/2010

Medo ou coragem

Coragem, ao contrário do que se pensa, não significa ausência de medo, mas simcontrole sobre ele. O corajoso é aquele que enfrenta sua insegurança e fazacontecer o seu projeto. Sentir medo é natural e, até mesmo, essencial. Uma pessoa sentia muito medo da água do mar e ela lutava contra isso. Maschegouao ponto de perder totalmente o medo. Certa vez na praia, ela se embrenhou maradentro até morrer afagada. O seu medo compensava uma atração muito grande queela sentia pelo mar, o medo a protegia de uma tendência suicida. Uma pessoa sem medo poderia colocar constantemente sua vida em risco. Podemoscomparar com a dor. Uma pessoa que não sentia dor estava constantemente seferindo. Sentir medo é natural e fundamental para a sobrevivência humana. Apessoa precisa ter consciência do perigo. Esta consciência gera o medo. O problema é ser dominado pelo medo a ponto de não experimentar oportunidadesque a vida oferece. Uma pessoa extremamente tímida, que sente medo do outro etem vergonha de se comun

CULPA E A BUSCA DA PERFEIÇÃO

Trechos do artigo de Antonio Roberto Soares Por detrás de nossas tristezas e frustrações, de nossas insatisfações na vida, de nossos tédios e angustias, está um sentimento, o mais arraigado em nosso comportamento e responsável por grandes sofrimentos psicológicos, que é o sentimento de culpa, esse sentimento é o apego ao passado, é uma tristeza por alguém não ter sido como deveria, é uma tristeza por ter cometido algum erro que não deveria ter cometido.. ai vem as palavras.."não deveria"... Quanto maior for a expectativa a nosso respeito, quanto maior for o modelo perfeccionista de como deve ser a nossa vida, maior será o nosso sentimento de culpa. A culpa é a tristeza por não sermos perfeitos, é a tristeza por não sermos Deus, por não sermos infalíveis, é um profundo sentimento de orgulho e onipotência: é uma incapacidade de lidar com o erro, com a imperfeição; é um desejo frustrado.... No tratamento psicológico existe o interesse em tirar dos seus pacientes esse sentimento,

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A "Fé"

" A idéia de que a fé só tem a ver com a nossa experiência religiosa é um erro. A Fè é uma faculdade da mente que tem a sua máxima expressão na atitude religiosa, mas a pessoa que tem fé na sua própria habilidade, empreende sempre mais coisas que aquele que não tem confiança em si. Os que tem grande fé, tem grande poder. A Fé é uma abordagem mental e afirmativa à realidade. O que é medo? Nada mais do que uso negativo da fé...fé deslocada..

Beneficios da terapia com as técnicas da PNL

- Eliminar bloqueios e traumas - Encontrar mais prazer na vida - identificar e superar limitações - Livrar-se de emoções negativas: culpa, depressão, insegurança, medos, etc. - Mais e melhores escolhas par agir - Melhor compreensão sobre si mesmo e os outros - Mudar hábitos e comportamentos indesejados - Otimização dos relacionamentos profissionais, pessoais, sociais e familiares. - Reconhecer seus reais valores e motivações - Resolver conflitos e problemas de forma fácil e satisfatória - Controle ou eliminação de: anisedade, estresse,fobias, insonia, timidez, enxaquecas. - Entre outras coisas - Experimente!!!

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Depressão e tratamento

A depressão é uma doença física que desorganiza reações emocionais, é muito complexa e difícil de ser diagnosticada, pois os principais sintomas podem ser confundido com tristeza, apatia, preguiça, irresponsabilidade. É muito comum ouvir as pessoas dizer que estão deprimidas, quando apenas estão chateadas,desanimadas, estressadas porque se desentenderam com alguém. No caso da depressão estes sintomas são causados por um mau funcionamento cerebral. Porque embora muitas pessoas acham que depressão é frescura, ela é uma doença, um desequilíbrio bioquímico dos neurotransmissores responsáveis pelo controle do estado de humor. A depressão pode ocorrer depois de uma situação estressante ou de perda, crise financeira, separação, morte de ente querido. Mas também existem algumas doenças físicas que podem causar depressão como: esclerose múltipla, derrame, hepatite, hipertensão, etc. O tratamento da depressão é feito após uma avaliação física e psíquica por um médico psiquiatra, inclui remédios

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Conselhos para noivos e casados

Quando se fala em casamento cria-se muitas expectativas e medos!!! O Casamento é um ritual,um momento intimo e forte onde o pai entrega sua filha ao noivo. O pré casamento passa por algumas fases então é necessário controle de sentimentos! Os últimos meses e dias que antecedem o casamento comumente deixam os noivos bastante estressados. Alguns sentem medo do passo que estão dando, outros ficam tão nervosos que brigam com seus noivos por qualquer coisa e há até quem pensa em desistir de tudo. Calma! Isso é natural de sentir, afinal não é todo dia que a gente se casa. É uma decisão importante, que vai modificar a vida de vocês e trazer responsabilidades, novas adaptações, acordos, indiferenças, conciliamento de rotinas, conflitos de valores etc. Quando esses sentimentos aparecerem, experimente pensar no amor que você tem por ele/a, relembrar o dia em que se conheceram a troca de olhares, imaginar o quanto será bom estarem juntos todos os dias e sonhar com um futuro feliz. Tracem um perfi

Torne-se você mesmo

Quando perguntamos para o outro quem é você? muitas vezes esse outro ou até mesmo nós mesmos travamos, isso acontece pois geralmente vivemos em processos automáticos, não temos conhecimento de nossos sonhos, desejos, vontades, e menos ainda da nossa capacidade. Trabalhamos para comer, pagar contas, sobreviver! mas só isso nos traz a felicidade? Nossas crenças nos limitam, mas isso acontece porque fomos criados assim com esses pensamentos e simplesmente reproduzimos. Através da terapia é possível você tomar consciência de quem é você, como funciona, do que você é capaz e que tem o "mundo" a sua espera. Começando por se livrar dos pensamentos que terapia é para louco, isso não é verdade, os estudos estão avançados, você nao vem tratar apenas uma ansiedade, depressão, distúrbios, você vem se conhecer melhor, vem refletir sobre os possíveis erros que possa estar cometendo, melhorando assim seus relacionamentos, aumentando sua auto-estima, autoconhecimento, conseguindo compreender

Motivação

Habilidade é o que você é capaz de fazer. Motivação determina o que você faz. Atitude determina o quanto você faz isso bem feito. (Lou Holtz)