Psicologia - Desenvolvimento Pessoal

A psicoterapia Cognitiva Comportamental é um recurso para ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, às pessoas ao seu redor e aos seus problemas e pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua qualidade de vida. Nesse processo, o cliente e a psicóloga examinam áreas emocionais e sociais que o estão afetando no dia-a-dia ou em situações específicas. e-mail fca1910@ig.com.br

A depressão é um transtorno de humor que quando não recebe a devida atenção por parte da pessoa que sofre, certamente irá afetar negativamente os seus pensamentos e comportamentos. Não existem fórmulas mágicas, nem tão pouco um tratamento que tenha 100% de eficácia com todas as pessoas. Isto acontece porque a depressão necessita do envolvimento da pessoa na sua recuperação, e como tal, a participação da pessoa joga um papel fundamental na sua recuperação. É importante que a pessoa que sofre aprenda a lidar de forma funcional com os seus pensamentos, comportamentos e crenças, que usualmente podem apresentar-se alterados devido às mudanças decorrentes do problema relacionado com a depressão. Claro que existem formas, tratamentos, terapias e mesmo alguns medicamentos que quando aplicados devidamente e inseridos num programa de recuperação surtem um efeito positivo na superação da depressão. No entanto, por vezes, algumas das pessoas que sentem a sua energia diminuída, a irritabilidade au

O mundo não para de girar só porque você não obteve êxito nos objetivos. As frustrações, embora causem um certo desconforto, não devem ser levadas em conta a ponto de perder o ânimo. Aproveite o momento para refletir, tomar novo fôlego e novo impulso para recomeçar de onde parou. Não fique com pena de si mesmo. Quando paramos para lamentar a própria sorte deixamos de caminhar em direção a ela. O "fracasso" de hoje é experiência acumulada que servirá para o dia de amanhã. Perda momentânea pode ser indício de conquista futura. É só insistir. Fonte: O segredo é pensar com Otimismo.

O sucesso ou insucesso, às vezes, é gerado por você, é decorrência do que você pensa ou afirma constantemente. Por exemplo: Se você é do tipo que só diz: "Nada dá certo em minha vida. Ou: "Tudo para mim é difícil." Você estará criando o seu insucesso, pois estas são frases negativas, de baixa auto-estima, de pessimismo. Todos nós temos capacidade de chegar ao êxito,e com você não pode ser diferente. Lute para isto! Não espere que a solução chegue até você, vá ao encontro dela. A fé positiva transforma a tristeza em alegria; o insucesso em vitória; o desânimo em vontade de chegar onde antes parecia difícil. Fonte: O segredo é pensar com otimismo

Tolerar é o mesmo que amar, mas no exercício dessa indulgência nós estaremos nos preparando para ser mais pacientes, e paciência é uma virtude que adquirimos ao longo das experiências. Ainda que não ame verdadeiramente alguém, procure nao apenas tolerar, mas também compreender essa pessoa e aceitá-la como ela é, sem, entretanto se fazer conivente com seus erros. Tolerar é o primeiro passo para saber ouvir, compreender e também de se autoavaliar. Será de bom tom sabermos condescender algumas vezes, ganhando tempo para melhor avaliarmos a situação. Tolerância zero não é soma a favor de ninguém. Muito pelo contrário, é dividendo, enfraquecendo as amizades ou relacionamentos, ou seja, não acresce em nada, Não se deixe afetar. Pois é através da tolerância que exercitamos ou desenvolvemos em nós a compreensão porque em algum momento da vida já contamos com a tolerância de alguém, e no dia de amanhã podemos necessitar que outras pessoas nos tolerem também. Tolerar não é dar a mão à pal

- Viva o momento, dia por dia sem se preocupar demasiadamente com o amanhã. - Não crie expectativas vazias nem sofra por algo que não aconteceu e provavelmente jamais acontecerá. - A entrevista nem começou e você ja esta tremendo. - A chama do amor não diminuiu e você ja quer reascende-la. - Nem iniciou sua prece e imagina não ter meritos para que Deus a ouça. - Deseja comprar algo, mas quer fazer isso agora, mesmo sem condições. Ansiedade e medo são caracteristicas de pessoas inseguras. Remédio para isso: ADOTE O HÁBITO DA MEDITAÇÃO FONTE:livro O segredo é pensar com Otimismo

"A esperança se adquire. Chega-se à esperança através da verdade, pagando o preço de repetidos esforços e de uma longa paciência. Para encontrar a esperança é necessário ir além do desespero. Quando chegamos ao fim da noite, encontramos a aurora".